bez jedzenia

[...] nerwowy zapisał mi na uspokojenie aspragin,zelazo,i dodatkowo magnez ktory polykam podczas jedzenia tylko i powiem ci ze jest troche lepiej,zwlaszcza ze posiedzialem w domu bez stresow.oczywiscie wszyscy wdomu mowia ze to przez silownie i mam sajgon troche ale moze cos sie wyjasni a na trening i tak jutro ide nawet jakbym tylko przedramie robił;]

[...] u osób bardzo otyłych kapsułki bdb się sprawdzają w celach zdrowotnych. Zapobiegają miedzy innymi zawałom lub udarom , lub zbytniemu stłuszczeniu się wątroby. Oczywiście też bez jakiś spektakularnych efektów, ale dla osoby super size której aktywność fizyczna ogranicza się do przekręcenia się z boku na bok i połykania jedzenia to bardzo dużo. [...]

TSE, jak już wcześniej napisałem, brałem z dosyć dobrym skutkiem. Chyba pokusze się o jego zastosowanie raz jeszcze. Co do kreatyny - chce ją "wrzucić" dopiero podczas cyklu masowego na siłowni, zaraz po redukcji. Jeśli zaś chodzi o białko, to mimo iż na noc powinno się brać te długowchłanialne, to ja przy poprzednim redukowaniu brałem [...]

[...] dorzucić do tych kanapek sałatę, pomidory, rzodkiewkę itp. Woda - 500ml 15:30(przedtreningowy) Ryż - 50g - 3,3g białka - 0,35g tłuszcze - 39g węglowodany Filet z kurczaka bez panierki - 140g - 34,4g białka, 22g tłuszcze 4-6 Ogórków kiszonych Zielona herbata - 250ml 18:00(po treningowy) Ryż - 50g - 3,3g białka - 0,35g tłuszcze - 39g węglowodany [...]

said: dzięki za odp. Ja również myślę że 1,5 h ciężkiego treningu piłki ręcznej bez posiłku nie dam rady wykonać, poza tym moje okno jedzenia bardzo by się skróciło do 3-4godz i wpychania w siebie jednorazowo dużych porcji (1500kcal), tego właśnie chciałbym uniknąć. A.Iwanowski: jak już coś jesz przed 1 treningiem to co to takiego jest? np.... ? [...]

[...] na szpryce - za stary juz jestes, zeby sie opier*dalac i nie miec wlasnego grosza - z punktu powyzszego wynika, ze musisz zrobic wszystko, zeby miec kase na zarcie - wtedy bez szprycy zobaczysz efekty, ktore chcesz miec - do twoich celow branie szprycy, to jak strzelanie z ak-47 do komara, szkoda kasy i zdrowia, na zywca z kawalkiem jedzenia to [...]

[...] na szpryce - za stary juz jestes, zeby sie opier*dalac i nie miec wlasnego grosza - z punktu powyzszego wynika, ze musisz zrobic wszystko, zeby miec kase na zarcie - wtedy bez szprycy zobaczysz efekty, ktore chcesz miec - do twoich celow branie szprycy, to jak strzelanie z ak-47 do komara, szkoda kasy i zdrowia, na zywca z kawalkiem jedzenia to [...]

[...] ćwiczyć, posłuchałem rad fachowców, że na noc trzeba i zakupiłem. Normalnie dla mnie teraz niebo w gębie i najchętniej jadłbym go cały czas, a dodam że jem go na razie bez niczego. Także mój organizm widocznie był spragniony takiej zmiany, po 20 latach jedzenia żółtego sera do wszystkiego. Także testuj i próbuj różne produkty zdrowe nawet [...]

[...] oliwy nie dodają chyba tylko do herbaty. Nie wiem po co chcesz ładować jakiekolwiek suple(taka moda chyba) skoro do 4000kcal spokojnie można robić wszystko z jedzenia i to bez większego problemu. Wiadomo nie zrobisz tego od razu ale stopniowo powiekszając posiłki da sie to osiągnąć z palcem... Jak twój metabolizm będzie typowy dla ektomorfika [...]

Wiadomo, że wizyta u dermatologa byłaby wskazna:).Ja miałem problemy i bez wizyty akurat sie obyło, ale każdy przypadek jest inny i każdy ma inną skórę.Na początek trzeba by się tym zając od środka :).Zdrowsza dieta... z tego w czym ja poczułem różnicę to więcej zdrowych tłuszczy (oliwa zoliwek, olej lniany, pestki dyni, ryby orzechy włoskie [...]

[...] bardzo duzo ludzi na tym forum ma system, w ktorym ma 1 posilek przed treningiem. Ja osobiscie jestem na 20sto godzinnym poscie z treningiem i pozniej 4h okno gdzie jem. (bez posilku przedtreningowego). Chodzi ogolnie o to zebys nie trenowal z pelnym flakiem, bo i trening bedzie kijowy. te 600 kcal na + to tak z przymruzeniem oka traktuj ;) [...]

Okej a mogę zrobić tak że trening siłowni robię bez wcześniejszego jedzenia, a trening mma który mam w innym dniu robię po jedzeniu, raczej tak nie, ten tydzień pociągnę jeszcze 2400 potem zejdę.

[...] HyperFusion od HiTeca i spalaczu tłuszczu Olimp thermo speed gdyż chcę schudnąć głównie w połowie wakacji ważyłem 110 kg, teraz już 99, siła bardzo na +, sprawność fizyczna bez porównania lepsza, wygląd też mnie zadowala coraz bardziej, ale chcę więcej dlatego od 2 tygodni biegam codziennie, tak 3-5 km dziennie. Czy to dobry pomysł? jakie mi to [...]

[...] Na szybko podgrzewasz 2-3 łyzki mrożonych owoców np leśnych z lidla, dosładzasz ksylitole i masz gorący słodki sos owocowy, może niekoniecznie bombę witaminową, ale bez syfu. Warto samemu ułożyć sobie dietę, by znalazły się tam produkty, które lubisz. Posilki mogą byc 4, sniadanie np oparte na jajkach, potem dwa razy takie samo jedzenie [...]

,,a przypadkiem nadmiar witaminy c nie jest bez problemu wydalany z organizmu?” Zależy, w jakiej postaci, bo jak w postaci jedzenia to organizm sam reguluje żeby jej nie było za dużo w organizmie, ale jak w postaci tabletek to przyjmowanie dużych ilości może zaszkodzić jakieś nowotwory można dostać

[...] poprawy, dlatego tak jak mowie, teraz zrobilym to inaczej a przedewszystkim wolniej. Nie popelnij mojego bledu, bo schudnac w porownaniu do tej skory jest latwo, bo mozna schudnac wolniej a bez powazniejszych konsekwencji, a obwislej skory juz sie nie pozbedziesz ( no chyba ze pojdziesz pod skalpel, ale to kosztuje ) Taką mała rade Ci daje :)

[...] uznac za lekki cheat day) . Dlatego mojej diety dzisiaj nie będzie ale moge powiedziec że wpadło około 6 000 calorii czyli duzo wiecej niz powinno. Co do treningu to tez bez szału chyba za duzo jedzenia i po prostu nie chciało mi się, tak więc małe obciążenie wszędzie ale cóz: PLECY ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM [...]

Tomassino tak szybko odpowiadasz że nie nadążam za Tobą :) no owszem kalkulatory to tylko jakiś schemat obliczeń, ale coś chciałabym przyjąc jako podstawę. Bo bez tej podstawy nijak z układaniem diety. Myśle ze jeszcze z moim ciałkiem nie znamy się tak dobrze, żeby precyzyjnie określać ile kcal to dla nas za mało, za dużo. Zwłaszcze że skoro [...]

[...] z uwagi na to,że lubię to jeść i wiedziałem,że taka ilość brudnego jedzenia nie zawadzi mi w diecie.Co do warzyw oczywiście będę je różnicował.Zamieniłem rodzynki na banana i dodałem do tego kakao,bo bez tego nie da się jeść tych płatków :D /SFD/2017/10/16/846b60c123484232bddc6f0a53bde494.jpg Zmieniony przez - Małach1 w dniu 2017-10-16 19:52:02

[...] glikogenu? I czy ma się jakoś sprawa ładować negatywnie do pobytu w ten sam dzień w południe w saunie (2h) <czwartek>, bo w piątek chodzę na siłownie, ale narazie bez szaleństw, poniżej godziny. Poza ziemniakami w rozpaczy i tęskocie do sił i witalności sięgłem po 2 kostki gorzkiej czekolady i kilka "wafli ryżowych (co dało około [...]